Membiasakan diri tetap aktif di musim dingin membutuhkan strategi dan disiplin. Salah satu cara adalah membuat jadwal rutin untuk bergerak setiap hari, walaupun hanya sebentar. Misalnya, 15–30 menit […]
Pilihan Olahraga Aman dan Menyenangkan di Musim Dingin
Musim dingin tidak menjadi alasan untuk berhenti berolahraga. Ada banyak aktivitas yang dapat dilakukan di dalam maupun luar ruangan. Misalnya, berjalan cepat, bersepeda statis, yoga, atau latihan kekuatan […]
Keuntungan Bergerak di Musim Dingin
Tetap aktif selama musim dingin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Aktivitas fisik membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar meskipun suhu rendah. Selain itu, bergerak secara […]